Tankos Apukák Fóruma #3

Gondolkodtam már róla, de soha nem csináltam ilyesmit, nem ismerem a technikákat. Aztán mivel Scheuermann -om van és emiatt bizonyos gyakorlatokat másképp kellene megoldani (pl. azt mondták emelnem nem igazán szabad, padra feküdve lehetne csak kinyomnom, meg ilyesmi) szerintem csak egy hozzáértő személyi edzővel menne. Bérlettel együtt gondolom már nem lenne olcsó mulatság.

treffhetes10 beküldte:

Gondolkodtam már róla, de soha nem csináltam ilyesmit, nem ismerem a technikákat. Aztán mivel Scheuermann -om van és emiatt bizonyos gyakorlatokat másképp kellene megoldani (pl. azt mondták emelnem nem igazán szabad, padra feküdve lehetne csak kinyomnom, meg ilyesmi) szerintem csak egy hozzáértő személyi edzővel menne. Bérlettel együtt gondolom már nem lenne olcsó mulatság.

Ugyanolyan dolog ez, mint a WoT - nem kell kvantumfizikusnak lenni hozzá, manapság már nem csak olvasnivaló, de számtalan bemutató videó elérhető, ahol bemutatják a helyes gyakorlatokat.
A Scheuermann-kór sem kivétel azok alól a mozgásszervi betegségek alól, amelyek tünetei egyébként pont az izomtömeg növeléssel enyhíthetőek. Ha súlyos az állapotod, akkor gondolom annak idején is javasoltak neked gyógytornászt. Ezt jó lett volna igénybe venni, de sosem késő. A gyógytornász eleve nem csak tornásztat, hanem konkrét útmutatóval lát el, hogy milyen testtartásokat, vagy gyakorlatokat ne végez. Egyébként egyre több személyi edző van, aki lelkismeretesen utána néz az edzések anatómiai hátterének. Én pl. olyan terembe járok, ahol több anatómiai rajz van, mint egy átlagos ortopédiai szakrendelésen. Ezzel együtt a lényeg, hogy ha tudod, hogy problémád van, mindig szakemberrel kell először egyeztetni, a személyi edző csak a 2. lépés. Scheuermann esetén például valószínű, hogy a deformitás helyétől és súlyosságától függően, de sanszosan el leszel tiltva haspadtól és lehet, hogy még a sima hasprés gyakorlatoktól is. De egész biztosan van több tucatnyi gyakorlat, amit végezhetsz. De egyébként, ha eltiltanak minden súlyzós edzéstől, még akkor is van sok alternatíva, akár pl. a jóga. A jóga esetében ugyanaz igaz, hogy egyes problémákra vannak javallt és vannak ellenjavallt gyakorlatok, tehát azt sem érdemes elkezdeni szakember nélkül. Ettől kár sajnálni a pénzt, mert nem kell évekig heti 3 alkalommal igénybe venni. Az értelmes emberek pár alkalom után megtanulják, hogy mit és hogyan kell végrehajtani, aztán elboldogulnak hónapokig egyedül is, aztán megint igénybe veszik, amikor tovább akarnak lépni.
Nekem van némi előéletem, így nagyon sok mindenről volt előképzettségem (értsd gyakorlati tapasztalatom), hogy kell rendesen csinálni, vagy mivel ártok magamnak, ha nem figyelek oda. Ezzel együtt pont most tervezem, hogy majd igénybe veszek segítséget, mert olyan izomcsoportjaimat szeretném dolgoztatni, amiknek nem "értem" a működését, és csak szenvedek velük, különösebb előrehaladás nélkül, és nem értem, mit csinálok rosszul.

Beleolvastam a link alatti cikkbe, amit betettél, ez engem csak megerősítene a helyedben:

A betegség kezelése

Az izomerő növelése minden stádiumban szükséges. Az iskolai testnevelésóra alóli felmentés nem indokolt, csak fokozza a betegségtudatot.

No, ezt nem láttam, már csak belekukkantottam a cikkbe. Ehhez képest mikor ez kiderült -szakközép első osztály- felmentettek tesiből és csak valami tessék-lássék gyógytorna volt meg heti egy úszás.

Akkor gondolom első lépés egy sportorvos kellene legyen, hogy kiszűrje mit szabad, mint nem? Aztán jöhet a hogyan..

Toydolls2 beküldte:

Lassan át kell nevezni a topicot, Tényleg Fáj Kötsög-re.

Marha! Majdnem kiköptem a monitorra a kv-t!

Gondoltam belinkelem nektek, mivel sokan hajókáztok errefelé.

Hitler anyahajója

1.
htenger.blog.hu...hajoja
2.
htenger.blog.hu...ja_585
3.
htenger.blog.hu...anlo=1

treffhetes10 beküldte:

No, ezt nem láttam, már csak belekukkantottam a cikkbe. Ehhez képest mikor ez kiderült -szakközép első osztály- felmentettek tesiből és csak valami tessék-lássék gyógytorna volt meg heti egy úszás.

Akkor gondolom első lépés egy sportorvos kellene legyen, hogy kiszűrje mit szabad, mint nem? Aztán jöhet a hogyan..

Szerintem annak idején is, meg manapság is azon múlik, mennyire lelkiismeretes orvoshoz kerültél/kerülsz. Manapság is van, akinek egyszerűbb olyan javaslatokat adni, hogy "el vagy tiltva ettől, ne csináld azt, és ne is jusson eszedbe amaz".
Nekem annak idején a bokámat rúgták szét, először én is olyan "iskolát" végzett orvoshoz kerültem, aki a kímélő és hosszú pihentető rehab híve volt. Aztán egyre gyakrabban voltak bokaproblémáim, egy idő után már sima séta közben is kiugrált a helyéből. Akkor kerültem olyan ortopéd orvoshoz, aki elmagyarázta, hogy a hosszú pihentetéssel nem is csinálhatnék nagyobb hülyeséget, mert ahogy vesztek az izomzatomból, úgy veszek el minden támaszt és támogatást az izületemről. Na bravó.
A sportorvosok egy része alapvetően sebész. Ők nyiszálni szeretnek, meg varrni, és elégedettek, ha szépen hegesedsz. Szerintem ha megoldást akarsz, akkor orvosból olyat válasz, aki kifejezetten aktív rehabbal foglalkozik. De egyébként, ha nem akut a problémád, akkor szerintem egy gyógytornász is bőven elég lehet. Egy lelkiismeretes gyógytornász úgy is elküldd előbb kivizsgálásra, hogy leletekkel térj vissza, ha úgy gondolja, hogy az állapotod indokolja.

Köszi a tanácsokat, ha újra járásképes leszek, akkor futok egy kört ez ügyben. Kicsit nehezen szoktam nekiindulni a dolgoknak -Pató Pál típusú vagyok -, de erőt veszek magamon.
Tavaly év vége óta egyre gyakrabban jönnek elő ilyesmi panaszok, valamit lépnem kell ami hosszútávú megoldást hoz.

A végére meg szét leszek gyúrva. "Kőkemény vagyok hallod, 'csög!"

treffhetes10 beküldte:

A végére meg szét leszek gyúrva. "Kőkemény vagyok hallod, 'csög!"

Helyes!

Én a családra hivatkozva punyultam le, mert bebeszéltem magamnak, hogy a munka és a család mellet már nincs időm rá. Pár évig nem is volt gond, aztán egyszer csak minden megváltozott. Rossz vérkép, súlyproblémák, zéró állóképesség, fáradékonyság, itt-fáj-ott-fáj. Na ez volt az a pont. A legkisebb lányom még 3 éves, szeretném erőm teljében megélni, hogy nagykorú lesz, nem vágni már akkor a centit, hogy mikor tesznek tepsibe.
Újra járok edzeni, persze van, ami már nem megy úgy, mint 10, vagy 20 éve, de a fenét érdekli, mert egy csomó problémámra megoldás. Rá kellett jönnöm, hogy a családomra való hivatkozás csak duma volt: ha akarom belefér. Nekik is jó egy energetikusabb apa, mint aki csak nyöszörög nap végén, hogy ne ugráljatok rajtam légyszi...

A gyerekeim már leszoktak arról, hogy ugráljanak rajtam, én már csak az Asszonynak nyöszörgök...

Én is ezért mentem el sportolni. 110+-os voltam. Fél év kondi -10 kiló, kis szünet és elmentem fallabdázni, Még -10 kiló. Lassan fél éve csinálom de nem bántam meg, hogy a héten egy nap fél tízre érek haza...

Samy

Samy70 beküldte:

Én is ezért mentem el sportolni. 110+-os voltam. Fél év kondi -10 kiló, kis szünet és elmentem fallabdázni, Még -10 kiló. Lassan fél éve csinálom de nem bántam meg, hogy a héten egy nap fél tízre érek haza...

Samy

Sokszor -10, aztán elfogysz!

treffhetes10 beküldte:

Gondolkodtam már róla, de soha nem csináltam ilyesmit, nem ismerem a technikákat. Aztán mivel Scheuermann -om van és emiatt bizonyos gyakorlatokat másképp kellene megoldani (pl. azt mondták emelnem nem igazán szabad, padra feküdve lehetne csak kinyomnom, meg ilyesmi) szerintem csak egy hozzáértő személyi edzővel menne. Bérlettel együtt gondolom már nem lenne olcsó mulatság.

Ballagj el egy rehab kórházba, keress meg egy csinos gyógytornász-Manuálterépiás leányzót és a köv évi wotra szánt költségeit fizesd neki. Aztán 1 év múlva térjünk vissza erre a témára. Gyógytornász nélkül még a cekkert se vedd a kezedbe. Üdv: Ankylosis